Holistic Protocols
Ритуалы
Благополучия
Синергия природных компонентов и осознанных действий для достижения пикового состояния.
20 мин
Утренний Детокс
Очищение
1.Стакан теплой воды с лимоном натощак
2.Лимфодренажные прыжки (100 раз)
3.Контрастный душ (3 цикла)
4.Прием Anti-Parasite Pro
Результат: Запуск метаболизма и активация лимфатической системы
45 мин
Вечернее Восстановление
Сон
1.Цифровой детокс за 1 час до сна
2.Дыхание 4-7-8 (5 циклов)
3.Магниевая ванна или Magnesium B6+
4.Чтение бумажной книги
Результат: Снижение кортизола и глубокая фаза сна
10 мин
Когнитивный Пик
Продуктивность
1.Медитация фокусировки
2.Прием Adaptogen Zenith
3.Гимнастика для глаз
4.Запись 3-х главных задач
Результат: Концентрация внимания без кофеинового стресса